Ráno vstanete s relatívne dobrou náladou a zo zvedavosti, či už skôr zvyku, skontrolujete vaše sociálne siete. Skrolujete nižšie a nižšie. Z každej druhej fotky sa
V súčasnosti je bežné, že aj ľudia z panelových domov vo veľkomestách chovajú domáce zvieratká. Množstvo z nich dokonca považuje svojho maznáčika za člena rodiny
Čo cíti muž, keď zazrie krásnu ženu? Zvýši sa mu tlak? Začne sa potiť? A čo takto malý panický záchvat k tomu? Áno, naozaj sa
Spánok je jednou zo základných životných potrieb každého človeka. V dnešnej dobe je však časté, že je táto potreba utláčaná do úzadia bez uvedomia si
Či už ste muž alebo žena, určite ste sa už niekedy v živote stretli s výrokom: „Muži neplačú.“ Na prvý pohľad nevinná poznámka, ktorá formovala
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že na tomto svete nebudete večne? Že jedného dňa príde deň, kedy si budete robiť poslednú kávu, pôjdete na poslednú
Aj vy máte niekedy pocit, že na niektorých veciach až príliš lipnete a ste zaseknutí v začarovanom kruhu? Opakujú sa vám v živote stále dookola rovnaké vzorce, ktoré neviete sami prelomiť? Chceli by ste sa odpútať od niektorých vecí, no nedokážete nájsť ten správny zlomový bod? Ak ste na všetky otázky odpovedali áno, pravdepodobne lipnete na určitých veciach a nedokážete sa vo svojom živote pohnúť vpred.
Tieto vzorce sa však dajú prelomiť a dá sa s nimi pracovať. Dôležité je však nájsť ten správny kľúč a odomknúť správne dvere. Práve tejto téme sa venuje slovenský hypnoterapeut Martin Lajprík. Ten vo svojom videu Nezvyčajná terapia – Ako odhaliť svoje lipnutie ponúka návod, ako tieto oblasti odhaliť a ako s nimi pracovať.
Ak chcete začať pracovať na svojom lipnutí, prvým krokom je odhaliť ho v pravý čas.
Lipnutie môžete častokrát odhaliť práve v tom momente, keď si uvedomíte, že po niečom naozaj túžite. Ak si uvedomujete, že nejakú vec chcete, je veľmi ťažké svoju túžbu pustiť. Lajprík hovorí o príklade, keď sa háda so svojou manželkou. V takejto chvíli si chce presadiť svoju pravdu. Ak by ustúpil a nehádal sa, cítil by sa ublížený. V každom prípade si podľa neho musí zachovať svoju asertivitu, pretože ak by o ňu prišiel, jeho ľudské ego by sa cítilo ohrozené.
Ak po niečom túžite a lipnete na tom, v tomto prípade za vás hovorí vaše ego. V modernom svete by vám motivačný kouč alebo tréner povedal, že ak po niečom naozaj veľmi túžite, musíte za tým ísť. Ale je to naozaj tak? Niekedy je práve naopak ťažšie sa niektorých vecí vzdať a nereagovať na krivdu, ktorej sa na vás ľudia dopúšťajú. Pri niektorých ľuďoch bude v tomto prípade prevládať ich ego, pretože chcú byť napríklad veľmi obľúbení alebo úspešní. V tomto prípade má ich ego nad nimi kontrolu a chce mať pravdu za každú cenu. To znamená, že je pre nich naozaj náročné vzdať sa túžby po uznaní a lipnutí na úspechu.
Ako dokážete identifikovať momenty, v ktorých si vytvárate vaše lipnutie?
Aj vy zažívate niekedy pocit, že to nie ste tak úplne vy? Že sa necítite práve vo svojej koži?
Lajprík vo svojom videu používa príklad muža, úspešného podnikateľa, ktorý má všetko. Všetko, až na kvalitný spánok, pretože trpí nespavosťou. Po náročnom dni si muž ľahne do postele a jeho túžbou je zaspať. Tak veľmi po tom túži, no aj tak sa mu to nedarí. V tej chvíli má pocit, že to nie je on, pretože ak po niečom túži napríklad v práci, dokáže si to splniť. Týmto zmýšľaním si vytvára utrpenie, že nie je schopný splniť svoju aktuálnu túžbu. Riešením v tomto prípade je, podľa Lajpríka, prestať chcieť.
Čo by sa stalo, ak by úspešný podnikatel‘ upustil od svojej túžby chcieť zaspať?
Zo začiatku by ho prenasledovali myšlienky, že sa vzdal a upustil od svojej túžby. Nevidel by však pozitíva, a to také, že by napríklad nebol nútený používať lieky na spanie. Samozrejme, na druhý deň by bol možno unavený, no časom by ho táto únava premohla a on by jedného dňa samovoľne zaspal.
V týchto momentoch je dôležité si uvedomiť, že realita sa stále mení. To znamená, že nespavosťou netrpel vždy, ale len od čias, kedy sa stal úspešným podnikateľom. Niekedy je potrebné s realitou nebojovať, iba sa v nej naučiť chodiť. Prijať ju a vychutnať si neistotu, ktorú nám ponúka.
„Ľudia nie sú páni tvorstva a osud sa im nepodriadi.“
Lipnutie je takisto možné odhaliť aj za pomoci meditácie. Aby ste však meditáciu naozaj ovládali, máte pred sebou ešte dlhú a náročnú cestu. Niekedy je však dobré začať s jednoduchšími procesmi, ktoré sú takisto účinné pri odhaľovaní lipnutia.
Tieto procesy sú podľa Lajpríka napríklad:
Ľudia sa v dnešnej dobe nechávajú zviesť každou myšlienkou a túžbou, ktorá im v daný moment napadne. Nikdy sme neboli nútení trénovať sebaovládanie, koncentráciu a všímavosť. Jediné čo s istotou vieme, sú naše túžby, ktorých sa nechceme vzdať.
Na proces trénovania všímavosti a sebaovládania je skvelá meditácia. Ak ste už niekedy skúšali meditovať, určite ste prišli do styku s tým, že vaša myseľ začala odbiehať a bola nesústredená. Hneď ako ste si sadli, vaša myseľ začala byť nervózna, znudená a apatická. Ako poraziť takúto myseľ? Jednoducho tréningom a momentom, že vašu myseľ vrátite tam, kde ju chcete mať. Síce svojou mysľou budete stále ovládaní a stále vás bude chcieť rozptýliť, už len to, že sa znova vraciate do momentu všímavosti, je krokom k úspešnej meditácii.
Takisto je to aj v momentoch, keď si uvedomujete, že po niečom túžite. Vráťte vašu myseľ späť do prítomnosti a neočakávané túžby a lipnutia časom zmiznú.
Dôležité je ubrať plyn, myslieť menej, všímať si čo sa okolo vás deje a nerozptyľovať sa vecami, ktoré nie sú dôležité.
Chceš vedieť o našich novinkách? Prihlás sa na odber a my ti ich všetky pošleme priamo do mailu
Páči sa ti článok? Zdieľaj ho s kamošmi na sociálnych sieťach
Ráno vstanete s relatívne dobrou náladou a zo zvedavosti, či už skôr zvyku, skontrolujete vaše sociálne siete. Skrolujete nižšie a nižšie. Z každej druhej fotky sa
V súčasnosti je bežné, že aj ľudia z panelových domov vo veľkomestách chovajú domáce zvieratká. Množstvo z nich dokonca považuje svojho maznáčika za člena rodiny
Čo cíti muž, keď zazrie krásnu ženu? Zvýši sa mu tlak? Začne sa potiť? A čo takto malý panický záchvat k tomu? Áno, naozaj sa
Spánok je jednou zo základných životných potrieb každého človeka. V dnešnej dobe je však časté, že je táto potreba utláčaná do úzadia bez uvedomia si
Či už ste muž alebo žena, určite ste sa už niekedy v živote stretli s výrokom: „Muži neplačú.“ Na prvý pohľad nevinná poznámka, ktorá formovala
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že na tomto svete nebudete večne? Že jedného dňa príde deň, kedy si budete robiť poslednú kávu, pôjdete na poslednú
| Cookie | Typ | Dĺžka trvania | Popis |
|---|---|---|---|
| Google analytics | third party | 1 deň |
