Ráno vstanete s relatívne dobrou náladou a zo zvedavosti, či už skôr zvyku, skontrolujete vaše sociálne siete. Skrolujete nižšie a nižšie. Z každej druhej fotky sa
V súčasnosti je bežné, že aj ľudia z panelových domov vo veľkomestách chovajú domáce zvieratká. Množstvo z nich dokonca považuje svojho maznáčika za člena rodiny
Čo cíti muž, keď zazrie krásnu ženu? Zvýši sa mu tlak? Začne sa potiť? A čo takto malý panický záchvat k tomu? Áno, naozaj sa
Spánok je jednou zo základných životných potrieb každého človeka. V dnešnej dobe je však časté, že je táto potreba utláčaná do úzadia bez uvedomia si
Či už ste muž alebo žena, určite ste sa už niekedy v živote stretli s výrokom: „Muži neplačú.“ Na prvý pohľad nevinná poznámka, ktorá formovala
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že na tomto svete nebudete večne? Že jedného dňa príde deň, kedy si budete robiť poslednú kávu, pôjdete na poslednú
Je to síce nepredstaviteľné, ale aj v 21. storočí je niečo tak prirodzené, ako menštruácia, tabu. S menštruáciou sa počas svojho života stretne každá z nás. Je to jav, vďaka ktorému sa z dospievajúceho dievčaťa stáva žena. Menštruácia je teda súčasťou a kolobehom života.
Menštruačný cyklus označuje periodické fyziologické zmeny v tele ženy, ktoré sú pod kontrolou reprodukčného hormonálneho systému a sú nevyhnutné pre naše rozmnožovanie. Menštruácia však nie je len záležitosťou ľudí. Stretnete sa s ňou aj u veľkých opíc.
Menštruácia tvorí časť prirodzeného cyklického procesu vyskytujúceho sa u zdravých žien medzi pubertou a koncom reprodukčných rokov. To znamená, že ak ste zdravá dospievajúca žena, menštruácii sa nevyhnete. Krvácanie tiež zvyčajne býva symbolom toho, že nie ste tehotná.
Ešte pred tým, ako dostanete „svoje dni“, predchádza menštruácii takzvaný predmenštruačný syndróm. To je obdobie, kedy sa žene mení nálada, má bolesti v podbrušku, cíti bolesť pŕs a má väčšiu chuť na sladké.
Prvá menštruácia sa dostaví vtedy, keď sa dievča dostane do puberty a začne sa z neho stávať žena. Predchádza tomu rast poprsia, rast ochlpenia v podpazuší a v intímnych oblastiach. K týmto zmenám zvyčajne dochádza vo veku 12 rokov. U niektorých dievčat, ktoré dospievajú skôr, prípadne neskôr, sa môže objaviť kedykoľvek medzi 8. až 16. rokom života. Menštruácia obvykle trvá 3 až 5 dní, ale keďže je každá žena iná, aj 2 až 7 dňové krvácanie sa považuje za normálne.
Rozpätie medzi jednotlivými periódami, čiže menštruačný cyklus, trvá zvyčajne 21 – 35 dní. Tento menštruačný cyklus sa počíta od 1. dňa poslednej menštruácie do 1. dňa nového krvácania. V prvých rokoch býva tento cyklus nepravidelný, preto sa môže stať, že je buď veľmi slabý, veľmi silný, alebo dokonca neprichádza každý mesiac. Keď však dievča dospeje a k ovulácii dochádza pravidelne, krvácanie sa upraví. Niekedy je k tomu potrebná odborná pomoc, vo väčšine prípadov si ale s touto úpravou poradí telo samo.
Keďže ide o cyklus, o niečo, čo sa opakuje každý mesiac, má tento jav aj svoje fázy. Rovnako, ako napríklad mesiac.
Táto fáza trvá 1 až 5 dní od začiatku cyklu. 1. deň krvácania je označený ako 1. deň menštruačného cyklu. Dochádza k odlúčeniu sekrečnej vrstvy endometria, kedže nedošlo k uhniezdeniu oplodneného vajíčka. To sú presne tie dni, keď sa žena necíti atraktívne, je podráždená, náladová a má menšiu chuť na sex
Táto fáza nastáva medzi 5. až 14. dňom menštruačného cyklu. Počas tejto fázy sa obnovuje sliznica maternice, presnejšie jej najvrchnejšia časť. V tejto fáze sa žena, vďaka stúpaniu hladiny hormónov, cíti plná energie a jej pleť, vďaka hormónu estrogén, neskutočne žiari
Ovulácia začína na 14. deň od začiatku menštruačného cyklu. Ide o fázu, kedy je žena najplodnejšia. To ovplyvňuje aj to, že libido a chuť na sex ide v tejto fáze na maximum. Ženy sa cítia atraktívnejšie a sebavedomejšie, ich telo produkuje viac feromónov, vďaka ktorým sú skutočne atraktívnejšie aj pre opačné pohlavie
Luteinizačná fáza prebieha medzi 15. až 28. dňom cyklu. Po ovulácii energia u žien klesá, chcú sa venovať sami sebe, sú hĺbavejšie a citlivejšie na vonkajšie podnety
Každý cyklus v prírode má občas momenty, kedy nefunguje všetko tak, ako má. S akými najčastejšími poruchami sa pri menštruačnom cykle môžeme stretnúť?
Slabá menštruácia môže byť dôsledkom a signálom začiatku tehotenstva. Za touto poruchou však môže byť aj stres, hormonálna antikoncepcia či problémy so stenami a krčkom maternice. Pri slabej menštruácii zohráva veľkú úlohu aj vek ženy. Okolo 50. roku začne menštruácia slabnúť, až nastúpi menopauza
Silná menštruácia trápi nejednu ženu. V tomto prípade môže ísť o problém s hormonálnou nerovnováhou, dysfunkciou vaječníkov, poruchami krvácavosti či o vplyv niektorých liekov. Niektoré ženy zažijú svoje prvé silné krvácanie po pôrode či v období prechodu
Ak je menštruáciia dlhšia ako 10 dní, môže ísť o príznak polypov alebo dokonca myómov priamo v maternici. Rovnako za to môžu byť zodpovedné aj rôzne infekcie, zápaly, vysadenie antikoncepcie či problémy so štítnou zľazou
Ak sa menštruácia objaví skôr, ako ukazuje menštruačný kalendár, väčšinou ide o predčasnú menštruáciu. Predčasná menštruácia býva našim varovným signálom v prípadoch fyziologických, či psychogénnych problémov
Meškajúca menštruácia predstavuje najčastejšie posolstvo tehotenstva. Nie je to však jediný prípad, kedy môže menštruácia u ženy meškať. Ďalšími faktormi, ktoré ovplyvňujú meškajúcu menštruácia môžu byť:
Niektoré ženy majú to šťastie, že majú veľmi slabé a bezbolestné krvácanie. Čo však v prípade, ak je vaša menštruácia taká bolestivá, že analgetiká sa v tomto období stávajú vašimi najlepšími kamarátmi?
Horčík je nevyhnutným prvkom pre naše telo a má pozitívny vplyv na menštruáciu. Vďaka posilneniu nervového systému a svalov pozitívne vplýva na bolesti počas menštruačného cyklu ženy
Vitamíny skupiny B posilňujú nervovú sústavu. Používajú sa pri psychickom a fyzickom vypätí a celkovo posilňujú organizmus človeka. Preto nie je prekvapením, že sú šikovným pomocníkom pri bolestivej menštruácii
Dokonca aj cvičenie môže zmierniť menštruačné bolesti. Musí však ísť o mierne druhy cvičení, ako sú napríklad jóga, pilates, ľahký beh či prechádzka. Rovnako má pozitívne účinky na predmenštruačný syndróm, a to vďaka vyplaveným endorfínom, ktoré zlepšujú náladu
Strava je základ. Aj preto zdravá a vyvážená strava pomáha v bolestivých časoch menštruačného cyklu. Počas bolestivej menštruácie sa odporúča konzumovať:
Chceš vedieť o našich novinkách? Prihlás sa na odber a my ti ich všetky pošleme priamo do mailu
Páči sa ti článok? Zdieľaj ho s kamošmi na sociálnych sieťach
Ráno vstanete s relatívne dobrou náladou a zo zvedavosti, či už skôr zvyku, skontrolujete vaše sociálne siete. Skrolujete nižšie a nižšie. Z každej druhej fotky sa
V súčasnosti je bežné, že aj ľudia z panelových domov vo veľkomestách chovajú domáce zvieratká. Množstvo z nich dokonca považuje svojho maznáčika za člena rodiny
Čo cíti muž, keď zazrie krásnu ženu? Zvýši sa mu tlak? Začne sa potiť? A čo takto malý panický záchvat k tomu? Áno, naozaj sa
Spánok je jednou zo základných životných potrieb každého človeka. V dnešnej dobe je však časté, že je táto potreba utláčaná do úzadia bez uvedomia si
Či už ste muž alebo žena, určite ste sa už niekedy v živote stretli s výrokom: „Muži neplačú.“ Na prvý pohľad nevinná poznámka, ktorá formovala
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že na tomto svete nebudete večne? Že jedného dňa príde deň, kedy si budete robiť poslednú kávu, pôjdete na poslednú
| Cookie | Typ | Dĺžka trvania | Popis |
|---|---|---|---|
| Google analytics | third party | 1 deň |
