Kindle zmení tvoju hru. Ak miluješ knihy, často cestuješ alebo len hľadáš spôsob, ako čítať viac a pohodlnejšie, čítačka je možno to najlepšie, čo si môžeš
Túžba po láske je v nás hlboko zakorenená. Všade, od ženských magazínov až po knihy o vzťahoch sa neustále píše o tom, ako si udržať
Dnešná doba rozhodne praje online zoznamovaniu. Či už je to spôsobené covidom, kedy bol náš jediný kontakt s okolím cez virtuálny priestor, alebo je to
Prečo lipneš na veciach a cítiš, že sa nevieš pohnúť ďalej? Možno aj ty cítiš, že sa niektorých vecí držíš až príliš silno. Zacyklené vzorce
V súčasnosti je bežné, že aj ľudia z panelákov vo veľkomestách chovajú rôzne domáce zvieratká. Mnohí z nich dokonca považujú svojho domáceho miláčika za člena
Sociálne siete ovplyvňujú tvoje šťastie hneď po prebudení. Ráno vstaneš s relatívne dobrou náladou a zo zvedavosti, alebo už skôr zo zvyku, skontroluješ svoje sociálne
Prečo lipneš na veciach a cítiš, že sa nevieš pohnúť ďalej?
Možno aj ty cítiš, že sa niektorých vecí držíš až príliš silno. Zacyklené vzorce správania, ktoré sa opakujú stále dookola, ťa udržiavajú na mieste. Vieš, že by si sa chcela posunúť, ale akosi to nejde. Možno je za tým práve lipnutie – na vzťahoch, veciach, uznaní či predstave o sebe.
Tieto vzorce sa však dajú prelomiť. Dôležité je nájsť ten správny kľúč a odomknúť tie správne dvere. Práve tejto téme sa venuje slovenský hypnoterapeut Martin Lajprík, ktorý vo svojom videu Nezvyčajná terapia – Ako odhalit‘ svoje lipnutie ponúka praktický návod, ako tieto oblasti rozpoznať a spracovať.
Lipnutie je psychologický vzorec. Znamená to, že sa nedokážeš vzdať myšlienky, veci alebo osoby, aj keď ti už neprináša úžitok. Môže sa prejaviť napríklad takto:
nedokážeš sa odpútať od nefunkčných vzťahov či návykov.
Ak chceš začať pracovať na svojom lipnutí, prvým krokom je uvedomiť si ho v pravý čas.
Lipnutie si často všimneš práve vtedy, keď po niečom veľmi túžiš. Uvedomíš si, že túžba je silná a takmer neodolateľná. Lajprík to vysvetľuje na príklade hádky s manželom. V takých momentoch si chceš presadiť svoju pravdu. Ak by si ustúpila, cítiš sa ukrivdená. Zachovať si asertivitu je dôležité, ak ju stratíš, tvoje ego sa cíti ohrozené.
Ak sa hádaš s partnerom, nechceš ustúpiť. Nie preto, že máš pravdu, ale preto, že tvoje ego nechce prehrať.
Ak po niečom veľmi túžiš a nevieš to pustiť, možno práve tu leží dôvod, prečo lipneš na veciach, ktoré ti už neslúžia. Moderné motivačné frázy nás učia ísť si tvrdo za tým, čo chceme, no niekedy je oveľa ťažšie vedome sa niečoho vzdať. Ego to nevie prijať.
Ako odhaliť momenty, keď lipneš? Jednoducho. Pozoruj, kedy sa necítiš byť sama sebou.
Lajprík spomína príklad úspešného podnikateľa, ktorý mal všetko, no nedokázal zaspať. Čím viac chcel, tým menej mu to išlo. Lipol na spánku ako na povinnosti.
Riešenie? Vzdal sa túžby zaspať. Prijal realitu, že to dnes možno nepôjde. A v tejto akceptácii sa paradoxne spánok časom dostavil.
Tento muž netrpel nespavosťou celý život. Objavila sa až po jeho pracovnom vzostupe. A tu prichádza ďalší dôležitý moment: nebojovať proti realite, ale naučiť sa v nej pohybovať. Prijať ju. Neistota je nepríjemná, ale aj plná potenciálu.
„Ľudia nie sú páni tvorstva a osud sa im nepodriadi.“
Lipnutie sa dá odhaliť aj pomocou meditácie. Nemusíš byť zenová majsterka. Začať sa dá jednoduchými cvičeniami, ako sú:
Moderný svet nás učí skákať za každou túžbou. Sebaovládanie, koncentrácia a všímavosť sú zabudnuté schopnosti. Meditácia ti pomôže dostať myseľ späť tam, kde ju chceš mať.
Určite si už zažila, že pri meditácii ti myseľ utekala. To nevadí. Každé vrátenie sa späť je úspech. Podobne postupuj, ak ťa ovládne túžba. Vráť sa do prítomnosti. Čím častejšie to budeš robiť, tým slabšie budú tvoje lipnutia.
Keď si sadneš a tvoja myseľ začne odbiehať, trénuj návrat. Každý návrat späť k sústredeniu je tvojim malým víťazstvom.
Rovnaký princíp platí aj pri túžbach a lipnutí. Keď si uvedomíš, že na niečom lipneš, vráť sa k prítomnému okamihu. Opakovane. Trpezlivo.
nenechaj sa ovládať túžbami, ktoré ťa vyčerpávajú.
Pochopiť, prečo lipneš na veciach, je len prvý krok. Ten ďalší je vedome sa rozhodnúť ich pustiť. Nie preto, že by na nich nezáležalo, ale preto, že ťa brzdia.
Buď k sebe láskavá. Všímaj si, čo ti spôsobuje napätie, a trénuj sa v púšťaní. Každý krok smerom k ľahkosti je malým víťazstvom. Niektoré vzorce sa budú vracať. Ale čím vedomejšia budeš, tým menej moci nad tebou budú mať.
Nech je tento článok pre teba jemným impulzom k tomu, aby si sa pozrela na svoj život s väčšou ľahkosťou. Lebo aj keď sa niektorých vecí držíme z posledných síl, možno by nám bolo lepšie, keby sme ich konečne pustili.
Páčil sa ti článok? Zdieľaj ho s kamošmi na sociálnych sieťach:
Kindle zmení tvoju hru. Ak miluješ knihy, často cestuješ alebo len hľadáš spôsob, ako čítať viac a pohodlnejšie, čítačka je možno to najlepšie, čo si môžeš
Túžba po láske je v nás hlboko zakorenená. Všade, od ženských magazínov až po knihy o vzťahoch sa neustále píše o tom, ako si udržať
Dnešná doba rozhodne praje online zoznamovaniu. Či už je to spôsobené covidom, kedy bol náš jediný kontakt s okolím cez virtuálny priestor, alebo je to
Prečo lipneš na veciach a cítiš, že sa nevieš pohnúť ďalej? Možno aj ty cítiš, že sa niektorých vecí držíš až príliš silno. Zacyklené vzorce
V súčasnosti je bežné, že aj ľudia z panelákov vo veľkomestách chovajú rôzne domáce zvieratká. Mnohí z nich dokonca považujú svojho domáceho miláčika za člena
Sociálne siete ovplyvňujú tvoje šťastie hneď po prebudení. Ráno vstaneš s relatívne dobrou náladou a zo zvedavosti, alebo už skôr zo zvyku, skontroluješ svoje sociálne
| Cookie | Typ | Dĺžka trvania | Popis |
|---|---|---|---|
| Google analytics | third party | 1 deň |
